شبانی که دستهای خدا را می شست

می دانم از ذکر بسیار دیشب است- که امروز تمام بیابان را بهار می بینم _ هیوا مسیح

	قاطعیت
ابراز وجود و قاطعيت داشتن به معناي احترام به خودمان و ديگران در تمامي زمينه ها. كساني كه وابسته هراسناك هستند نمي توانند به بي برنامگي ها، فشارهاي ديگران و نمونه هايي از اين قبيل نه بگويند. كساني كه مستقل و با اعتماد به نفس هستند به راحتي در مقابل ترديدها و فشارها نه مي گويند و با قاطعيت و احترام به خود و ديگران اين نه را تكرار مي كنند. قاطعيت را ابراز وجود، جرات ورزي يا جسارت نيز مي نامند. و عبارت است از ايستادگي بر نظرات شخصي و بيان افکار، احساسات، و باورها به صورت مستقيم، صادقانه، و متناسب به گونه اي که به حقوق ديگران نيز احترام گذاشته شود. ابراز وجود» متكي و منوط به « كشف و شناخت خود» است. جمله ي زيبايي از ويلكو را به ياد داشته باشيم: « به استعداد خودت ايمان داشته باش، همانطور كه به خدا ايمان داري . روح تو پاره‎اي ازآن« واحد » بزرگ است نيروهايي كه در تو هست، مانند درياي عميق و بي‎پايان است.» گفتن نه آشكار براي گفتن يك نه مناسب و آشكار، اين توصيه‌ها را بخاطر بسپاريد: به واكنش سريع فيزيكي‌تان توجه داشته باشيد و به آن اعتماد نماييد. از منتظر ماندن براي جواب طرف مقابل پرهيز كنيد. علامت دلسردي و يأس قيافه ي قاطعانه به خود بگيريد. حالت بدن و چهره فرد در رفتار قاطعانه اثر مهمي دارد. هر چه حالت بدن و صورت فرد جديت و قاطعيت وي را بيشتر منعکس کند، او نتيجه بهتري خواهد گرفت. افراد خجالتي و کمرو معمولا از نگاه کردن به چهره فرد مقابل مي گريزند يا با حالت خيره به ديگران نگاه مي کنند. براي آن که فرد قاطعيت خود را نشان دهد و بتواند در اين زمينه موفق باشد، ضروري است که سر خود را بالا نگاه دارد و به چشمان فرد مقابل خود نگاه کند. فراد خجالتي و کمرو در ارتباطات اجتماعي خود با ديگران به اندازه اي دچار ناراحتي مي شوند که رنگ صورت آنها مي پرد، يا سرخ مي شوند و علايم اضطراب و ناراحتي از چهره آنها مشخص است. در حالي که، براي بيان قاطعيت لازم است که حالت چهره، پيشاني، و صورت بدون گرفتگي و انقباض باشد. در چنين شرايطي، فرد جديت و قاطعيت خود را بهتر نشان مي دهد. حالت قوز کرده و خميده نشان دهنده اضطراب و ناراحتي است و قاطعيت و جديت فرد را نشان نمي دهد. بدين منظور، ضروري است که حالت بدن، شانه ها، فرم دست ها، و حتي حرکات بدن فرد نيز نشان دهنده جديت و قاطعيت فرد در برخوردهايش باشد. از جملات حشوآميز و معذرت‌خواهانه استفاده نكنيد. وقتي شما نه مي‌گوييد، مجبور به توضيح دادن يا معذرت خواهي كردن نيستيد، مگر اينكه: الف) بخواهيد اين كارها انجام شود. يا ب) از لحاظ حرفه‌اي انجام چنين كارهايي ضروري باشد. شما يك چاره داريد؛ در اين صورت حق داريد كه بدون ارائه دليل نه بگوييد، چنانچه در آن زمان نياز به انجام اين كار مي‌بينيد آنرا انجام دهيد. تنها زماني مجبور به توضيح دادن هستيد كه حس مي‌كنيد ميل به انجام آن داريد يا اينكه اين كار بخشي از وظيفه شماست. از گفتن معذرت مي‌خواهم، پرهيز كنيد، مگر اينكه موضوع جدي باشد. از كلمات يا عبارات مقدمه‌اي خنثي مثل متأسفانه... يا من روي اين موضوع بدقت فكر كرده‌ام و ... استفاده كنيد. وقتي توضيح خودتان را ارائه مي‌دهيد معذرت‌خواهي نكنيد. از عبارتي مثل دلايل من اينگونه نشان مي‌دهد كه ... يا تفكر موجود در وراي اين تصميم چنين است كه ... استفاده كنيد. بيان قاطعانه داشته باشيد. افرادي که در مهارت قاطعيت ضعف دارند، جويده جويده صحبت مي کنند، مِن و مِن مي کنند، گفتار آنان پر از مکث و تکرار است. اين عده، معمولا مرتب از ديگران معذرت خواهي مي کنند؛ دليل تراشي مي کنند؛ حاشيه مي روند، و.... در حالي که، در رفتار قاطعانه فرد جديت خود را نشان مي دهد. به همين دليل، پاسخ قاطعانه بايد روان و سيال باشد. چنين پاسخي حاکي از تسلط و جديت فرد در برخوردهايش است. درضمن برخلاف آن چه تصور مي شود، پاسخ قاطعانه بسيار کوتاه و مختصر است. دليل تراشي، بهانه آوردن، معذرت خواهي، و... نه تنها نشانه ناتواني در قاطعيت است، بلکه باعث طولاني شدن گفتار مي شود که خود مقاومت در برابر فشارهاي اطرافيان را کاهش مي دهد. به همين دليل، هميشه کوتاه ترين پاسخ را انتخاب کنيد. پاسخ قاطعانه پاسخي کوتاه و موثر است. يعني کم ترين حدي از پاسخ که اثربخش است. مثلا هنگامي که دوستان فردي را تحت فشار قرار داده اند که مواد مخدر مصرف کند، کوتاه ترين پاسخ موثر گفتن يک «نه» است و بس، نه آن که فرد شروع به معذرت خواهي کند و دلايل متعددي را مطرح کند. افرادي که قاطعيت کمي دارند، با درنگ و تاخير جواب مي دهند. حتي گاهي ممکن است که بعد از چند روز دريابند که چگونه بايد عمل مي کردند. چنين تاخيرهايي نشان دهنده ترديد و تزلزل فرد است. در حالي که، در رفتار قاطعانه فرد بدون تاخير و در زمان مناسب واکنش مناسب را انجام مي دهد. انواع مختلفي از گفتار قاطعانه وجود دارد. گفتار قاطعانه کوتاه و موثر است. در گفتار قاطعانه لازم نيست فرد دلايل خود را براي ديگران توضيح دهد، بلکه مهم است که کوتاه، جدي، و محکم صحبت کند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه به سایتhttp://ghalamngo.com مراجعه کنید. منابع: www.refahnews.com/detail.asp?id=423 www.irib.com/health/html/Prevention-840909.htm www.iranmania.com/News/farsi/ArticleView www.irib.ir/radio/Javan/javanan/matn14.asp نويسنده: Paddy O' Brien مترجم: عبدالناصر كركه آبادي
2 نوشته شده در چهارشنبه 31 مرداد1386ساعت 11:4 توسط نسیم \|

	شعر
« زندگی خواهیم کرد آن گونه که انگار مرگی در پی مان نیست.» * « از به دنیا آمدن خویش فوق العاده خوشحالم.» * «من در تو ناممکنی ها را دوست دارم اما نا امیدی ها را هرگز ... » * « دیگر اکنون یا حیات را به سیارات مرده خواهیم برد یا مرگ را فرو خواهیم آورد بر سیاره مان. » قسمت هایی از اشعار«ناطم حکمت»**
2 نوشته شده در پنجشنبه 4 مرداد1386ساعت 11:29 توسط نسیم \|